Stundenplan

Unser Stundenplan:

  Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag
Kinder- und Jugendkurse:
16 - 17 Uhr Kids 2
Young Warriors
10-14
Kids 1/2 + Teens
X-fit

6-16
Kids 1
Young Warriors
6-10
Kids 1
Kickboxen
6-10
Kids 1
Young Warriors
6-10
17 - 18 Uhr Teens
Young Warriors
14-16
  Teens
Young Warriors
14-16
Kids 2 + Teens
Kickboxen
10-16
Kids 2
Young Warriors
10-14
18 - 19 Uhr         Teens
Young Warriors
14-16
Erwachsenenkurse:
17 - 18 Uhr   Kali
Einsteiger
     
18 - 19 Uhr Kali
Einsteiger
Kickboxen
für Frauen
Krav Maga Selbstverteidigung
für alle
Kali
Einsteiger
 
19 - 20 Uhr Kali
Fortgeschrittene
Kickboxen
für alle
Kali
Einsteiger
Krav Maga Selbstverteidigung
für alle
Krav Maga Selbstverteidigung
für alle
20 - 21 Uhr Kali
Mittelstufe
X-fit
Functional Fitness
für alle

Kali
Fortgeschrittene
Kickboxen
für alle
X-fit
Functional Fitness
für alle

21 - 22 Uhr Boxen
für alle
Krav Maga Selbstverteidigung
für alle
Kali
Mittelstufe
Kickboxen
für Frauen
Sparring
ab Mittelstufe

Ein Probetraining ist jederzeit und ohne Voranmeldung möglich.

Die Kinder und Jugendliche kommen einfach zu den auf dem Stundenplan für ihre Altersklasse aufgeführten Zeiten.
Kinder 6 - 10 Jahre können 4 x pro Woche trainieren.
Kinder 10 - 14 Jahre können 4 x pro Woche trainieren.
Jugendliche 14 - 16/17 Jahre können 5 x pro Woche trainieren.

Erwachsene können zu den rot gekennzeichneten Stunden vorbei kommen und unser Kampfsport- und Fitnesstraining ausprobieren. Für Frauen bieten wir dienstags und donnerstags auch reine Frauenkurse an.
Wir bieten für Einsteiger:
4 x pro Woche Krav Maga Selbstverteidigung
4 x pro Woche Kickboxen (2 x gemischt, 2 x Frauen)
4 x pro Woche Filipino Fighting Arts - Kali
2 x pro Woche X-fit Functional Fitness
1 x pro Woche Boxen
Somit können Männer 13 x und Frauen 15 x pro Woche trainieren.

 

Erläuterung der Kurse

Young Warriors für Kids von 6 bis 10 Jahre und von 10 bis 14 Jahre
In der ACADEMY unterrichten wir Kinder im ‚Young Warrios‘ Programm. Es handelt sich dabei nicht um eine bestimmte Kampfkunst, wie Judo, Ju Jutsu, Karate & Co. Vielmehr ist es ein interdisziplinäres Programm, das von führenden deutschen Kampfkunstexperten, Diplom Sportlehrern, Erziehern und Physiotherapeuten, speziell für Kinder entwickelt wurde. Ein besonderes Augenmerk wird auf die Ausbildung einer guten Grundlagenfitness gelegt (Kondition, Koordination, Kraft, Gelenkigkeit), die den Kindern in allen Lebenslagen zu Gute kommt. Der Kampfkunstanteil des Trainings vermittelt Techniken verschiedenster Disziplinen: Selbstverteidigungstechniken, Boxen und Treten, Fallen, Rollen und Werfen und philippinischer Stockkampf. Unterrichtet wird in der richtigen Mischung aus Spaß und Disziplin, bei dem viel Wert auf einen kontrollierten und respektvollen Umgang miteinander gelegt wird. Ein Einstieg ist jederzeit möglich.

Young Warriors für Teens von 14 bis 16/17 Jahre
Teen Warriors ist Powersport, Selbstverteidigung und Kampfkunst für Jugendliche ab 14 Jahren. Es wird Boxen, Kickboxen, Bodenkampf und philippinischer Stockkampf trainiert. Das Training ist schweißtreibend, lehrt Selbstverteidigungstechniken, macht Spaß und trainiert den Körper. 17-jährige können sich zwischen der Jugend- und der Erwachsenengruppe entscheiden, je nachdem wo sie sich wohler fühlen oder wo ihre Freunde trainieren. Ein Einstieg ist jederzeit möglich.

Kickboxen für Kids und Teens
Neben dem Young Warriors Programm, dass eine Mischung verschiedener Kampfkünste (Boxen, Treten, Fallen, Werfen, Stocktechniken...) ist, wird bei uns zusätzlich reines Kickboxtraining angeboten, um hier gezielt die Box- und Kicktechniken zu verbessern und die Fitness zu verbessern (z.B. Gelenkigkeit, Gleichgewicht, Konzentration ...). Kids und Teens, die Lust haben sich mal auf einem Wettkampf auszuprobieren, werden von unseren erfahrenen Trainern gezielt darauf vorbereitet und können sich so auch mal in einem fairen Wettkampf messen.

Kali
Erwachsene trainieren in der ACADEMY philippinische Kampfkunst, Kali genannt. Das sehr vielseitige Training beinhaltet Fitness, Selbstverteidigung, Boxen, Treten, Bodenkampf, Stock- und Messerabwehr und manches mehr. Kali ist eine komplexe und komplette Kampfkunst, eine effektive Selbstverteidigung, ein gutes Fitnesstraining und macht viel Spaß.

Die Trainingsgruppen sind nach Kenntnisstand aufgeteilt. Neueinsteiger können zu den als 'Einsteiger' gekennzeichneten Gruppen kommen und befinden sich dort unter gleichgesinnten, die selbst erst wenige Tage, Wochen oder Monate dabei sind. Ein Probetraining und Einstieg ist jederzeit möglich.

Kali Einsteiger: Dieser Kurs ist nur für Einsteiger. Man besucht diesen Kurs i.d.R. etwa 6 bis 12 Monate, je nach Trainingseifer. Wenn alle für den Mittelstufenkurs erforderlichen Grundlagen beherrscht werden, wechselt man in den Mittelstufenkurs.
Kali Mittelstufe: Dieser Kurs ist für Level 1 und Level 2 Schüler reserviert. Eine Teilnahme ist jedoch auch ohne eine Level Prüfung abzulegen möglich, sofern das gleiche technische Niveau vorhanden ist und von unseren ACADEMY Trainern bestätigt wird.
Kali Fortgeschrittene: Dieser Kurs ist für fortgeschrittene Schüler ab Level 3, bis hin zu den Schwarzgurtgraden, reserviert.

Kickboxen
Das Kickboxtraining schult und verbessert Boxgrundtechniken und Tritttechniken. Durch intensives Pratzentraining und leichte Sparringsspiele wird die Fitness trainiert. Der Kurs ist für alle offen. Ein Probetraining und Einstieg ist jederzeit möglich.

Kickboxen für Frauen
Fitness, Selbstverteidigung und Spaß stehen hier im Vordergrund. Kickboxen ist ein super Fitnesstraining. Hierbei kann man schwitzen, sich auspowern, Kalorien verbrennen und Spaß haben. Darüber hinaus werden ein paar einfach und effektive Selbstverteidigungstechniken gelehrt, die Selbstvertrauen schaffen. Dieser Kurs ist nur für Frauen.

Boxen
Das Boxtraining schult und verbessert Boxgrundtechniken. Unser Boxtraining ist nicht auf Boxwettkampf ausgelegt, sondern auf Technik und Fitness. Bei einem intensiven Pratzentraining und leichte Sparringsspiele kannst Du schwitzen, Dich auspowern und Deine Boxtechnik verbessern. Der Kurs ist für alle offen. Ein Probetraining und Einstieg ist jederzeit möglich.

Krav Maga
Ursprünglich als Nahkampfsystem für das israelische Militär entwickelt, bekam Krav Maga schnell international einen guten Ruf als schnell erlernbare und effektive Selbstverteidigung. In der ACADEMY trainieren wir in allen Kursen auch für die Selbstverteidigung. Im Krav Maga Training geht es aber ausschließlich und intensiv nur um dieses Thema. Wer schnell lernen will sich in verschiedensten Situationen effektiv zu behaupten, der ist hier genau richtig. Der Kurs ist für alle offen.

X-fit Functional Fitness
Das X-fit, oder auch Cross-fit, ist Fitnesstraining pur. Der Trend unter Fitnessanhängern ist 'Functional Fitness', also das trainieren des Körpers mit natürlichen Bewegungen und einfachen Hilfsmitteln, wie einem schwere Taue, Sling-Trainer, Agility Leiter, Pezziball, Aerostep ..., um so eine funktionelle Kraft und Kondition aufzubauen. Genau das erwartet Dich in unserem X-fit Workout. Eine tolle Möglichkeit mit viel Spaß richtig fit zu werden. Dieser Kurs ist für alle offen.

Sparring
Sparring meint freundschaftliches und kontrolliertes Kämpfen. Die Filipinos nennen es ‚Laban Laro‘ was so viel heißt wie spielerisches Kämpfen. Das Thema der Sparringseinheit wechselt von Woche zu Woche: Boxen, Kickboxen, Bodenkampf, Stockkampf oder Messerkampf. Das Training beginnt i.d.R. mit einem technischen Part, in dem nochmal wichtige Kampftechniken und –taktiken eingeschliffen werden. Stück für Stück wird dann aus dem Techniktraining ein technisches Sparring mit gezielten Aufgaben und mündet letztlich in einem kontrollierten freien Sparring.
Teilnehmen können alle Schüler, die über die notwendigen technischen Grundlagen (z.B. Kali Level 1) und das notwendige Equipment verfügen. Benötigt werden, je nach Thema, Boxhandschuhe, Schienbeinschützer, Tiefschutz (für Männer), Mundschutz, Schutzbrille, ein Softstick oder ein Sparringsmesser. Alle Trainingsmaterialien können in der ACADEMY erworben werden.